妊活・妊娠中・産後に必須の葉酸サプリを紹介!

妊活中、妊娠中、産後の授乳期に必須の栄養素と言われる葉酸。厚生労働省や母子手帳でもサプリで摂取すべきと推奨されています。しかし葉酸サプリといってもいろいろあって選ぶのに迷ってしまいます。似たような原材料を使っていて違いがよく分からないし、各商品のアピールポイントは理解できるけど、結局どれが一番いいのかよく分かりません。

 

そこで現在、妊活中のサイト管理人夫婦が葉酸サプリを買ったときに調べたことや感じたことはきっと他のこれから葉酸サプリを買う予定の方にもきっと役立つだろう。。。そう思って本サイトを立ち上げることにしました。

 

実際に自腹で購入して体験しているので、葉酸サプリを選ぶときに迷ったら当サイトのランキングをぜひ参考にしてください♪

 

迷ったらコレ!葉酸サプリおすすめランキング!

ベルタ葉酸サプリ

質・量・価格の総合力でNO.1の葉酸サプリ!

 

然葉酸でイノシトール、鉄、カルシウムをはじめビタミン、ミネラル、美容成分もたっぷり入っており、妊婦が望む成分が全部含まれています。

 

迷ったらベルタ葉酸サプリを買っておけば間違いなしです!

価格も定期コースならお手頃です。

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オーガニックレーベル 葉酸サプリ

103種類の天然原料を使用して100%無添加を実現!

 

1日わずか2粒で葉酸、カルシウム、亜鉛、鉄、マグネシウム、食物繊維、ビタミンB1,B12、たんぽぽ、ザクロ、生姜、マカ、高麗人参、ルイボス、ローヤルゼリーなど103種類の成分を摂取できます。

 

飲みやすい粒カタチ状と直径8mmの極小サイズ、そしてニオイにもこだわって開発されています!お手頃価格なのでおすすめです。

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美的ヌーボ タ葉酸サプリ

品質はベルタと同等!ただし価格は高いです・・・!

 

天然葉酸でイノシトール、鉄、カルシウムをはじめビタミン、ミネラルもたっぷりと、配合成分的にはベルタ葉酸サプリと遜色ありません。

 

しかし、定期コースで6,048円/月と、価格がけっこう高いのと粒が大きいのが短所。

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人気の葉酸サプリの比較表

商品名

葉酸

天然

鉄分

カル
シウム

公式
サイト

ベルタ葉酸サプリ

ベルタ葉酸サプリ

とても良い

 

400μg

良い

 

天然

とても良い

 

15mg

とても良い

 

250mg

公式サイト

レビュー 

美的ヌーボ

美的ヌーボ

とても良い

 

400μg

良い

 

天然

とても良い

 

15mg

とても良い

 

250mg

公式サイト

レビュー

オーガニックレーベルの葉酸

オーガニックレーベルの葉酸

とても良い

 

400μg

良い

 

天然

良い

 

含有量
は不明

良い

 

含有量
は不明

公式サイト

レビュー

ドクターズチョイス

ドクターズチョイス

とても良い

 

400μg

とても良い

天然

オーガ
ニック

悪い

 

なし

悪い

 

なし

公式サイト

レビュー

AFC葉酸サプリ

AFC葉酸サプリ

とても良い

 

400μg

悪い

 

合成

とても良い

 

10mg

とても良い

 

200mg

公式サイト

レビュー

ヤマノ葉酸サプリ

ヤマノ葉酸サプリ

とても良い

 

400μg

悪い

 

合成

とても良い

 

12mg

とても良い

 

190mg

公式サイト

レビュー

amoamo

amoamo

とても良い

 

400μg

 

悪い

 

合成

いまいち

 

3mg

悪い

 

なし

公式サイト

商品詳細

 

kodakara

いまいち

 

198μg

悪い

 

合成

いまいち

 

不明

悪い

 

なし

公式サイト

商品詳細

 


商品を徹底比較!

葉酸を摂取した方が良い理由とは?

葉酸は、妊娠中に欠かせない栄養素として知られています。その働きは、赤ちゃんの脳や神経を作ってくれる働きがあります。

 

特に最も必要な時期は、妊娠1ヶ月から3ヶ月の時期といわれています。この時期は、赤ちゃんの成長においてもっとも細胞分裂が盛んな時期だからです。

 

この時期に、母親のお腹の中で、赤ちゃんは活発に細胞分裂を繰り返して体の神経や脳を作っています。ですから、赤ちゃんの葉酸の需要量がとても高くなります。

 

この細胞分裂が活発な時に不足すると、赤ちゃんが無脳症や神経管閉鎖障害になるリスクが高くなるといわれています。

 

ですから、健康な赤ちゃんを産むためにも、妊娠中に食事で積極的に葉酸を摂取したほうが良いです。

 

葉酸が多く含まれている食品は、納豆やきな粉などの大豆製品、甘栗、海苔などの海藻類、いちごに多く含まれています。

 

ですから、食事で野菜を1品、大豆製品を1日に1回、海藻などを組み合わせると、効率的に摂取する事ができます。

 

また、食事で葉酸の効果を得る場合は注意点があります。

 

葉酸は水溶性なので、水でよく洗ってしまうと栄養が一緒に流されてしまいます。なので、食材を洗うときは、軽く汚れを落とす程度に素早く洗ったほうが良いです。

葉酸サプリには合成と天然がある!

葉酸は胎児の神経系の異常を予防する効果がある栄養素として注目が集まっています。

 

葉酸の摂取は食事で賄えるに越したことはないのですが、葉酸は水溶性なので調理中に含有量が減退したり、食品の他の栄養素の過剰摂取に繋がることも考えられるので、なかなか難しいようです。

 

そこで注目されているのが葉酸サプリです。

 

葉酸サプリは葉酸を摂取できる栄養補助食品として、ドラッグストアや赤ちゃん用品店、ネット通販などで販売されており、原料には化学合成のものと天然由来のものがあります。

 

それぞれにメリットがあるのですが、化学合成された葉酸サプリは天然由来のものと比べて生産コストが安く、低価格で販売されているため、継続して使用しやすいという特徴があります。

 

また、味や匂いもクセのないものに加工することが可能なので、気分や体調が優れない時でも飲みやすいようにできています。

 

天然由来の葉酸サプリのメリットは吸収力と安全性です。

 

原料は化学薬品を合成したものではなく、普段から口にしている野菜や魚から抽出したものなので、体がスムーズに吸収し、安全性も高いです。

 

また、サプリを摂取する際には葉酸の過剰摂取が懸念されますが、そういったリスクも低くなっています。